Æfingatímar

KBI er æfingastöð í Mosfellsbæ. Hjá okkur æfir fólk á öllum aldri og af öllum stærðum og gerðum. Við bjóðum upp á morguntíma, hádegistíma og eftirmiðdagstíma. Markmið æfinganna er að auka styrk, úthald og liðleika til lengri tíma. Auka þannig lífsgæði fólks.

Við leggjum mikla áherslu að allir gera æfingarnar rétt og vel þannig að þær skili árangri til lengri tíma. Byrjendur þurfa að taka grunnnámskeið áður en þeir mæta á hefðbundnar æfingar.

Næstu grunnnámskeið

Við leggjum líka áherslu á að hafa passlegan fjölda á æfingum. Við viljum vita hvað allir heita, hverju þarf að fylgjast með hjá hverjum og einum. Við pössum upp á okkar fólk!

Stundaskrá og stutt lýsing á tímunum er hér að neðan.

Allir þjálfarar hafa farið á þjálfaranámskeið hjá Steve Maxwell og/eða Völu Mörk og staðist þær kröfur sem gerðar voru til þeirra.

 

Stutt lýsing á tímunum:

  • KBI: Styrkur og úthald með ketilbjöllum, eigin líkamsþyngd og nytsamlegum æfingatækjum.
  • KBI rólegt: Rólegri tímar en KBI en sami fókus (styrkur og úthald). Henta sérstaklega vel þeim sem eru að byrja að æfa (aldur skiptir ekki máli) og þeim sem þurfa að fara rólega aftur af stað eftir slys, meiðsli eða veikindi.
  • Liðleiki og teygjur: Sjálfstætt framhald af KBI og uppbyggingartímunum. Líka hægt að mæta sér í þessa tíma.
  • Styrkur: Áhersla á rólegar og skilvirkar styrktaræfingar.
  • Úti: Útiæfingar með eigin líkamsþyngd í bland við létt skokk um Reykjalundarskóg.

 

Æfingagjöld:

12.500 kr á mánuði fyrir einstaklinga (kreditkortaáskrift)

19.500 kr á mánuði fyrir pör (kreditkortaáskrift)

Nánari upplýsingar