Æfingatímar

KBI er æfingaklúbbur í Mosfellsbæ. Með okkur æfir fólk á öllum aldri og af öllum stærðum og gerðum. Við bjóðum upp á morguntíma, hádegistíma og eftirmiðdagstíma. Markmið æfinganna er að auka styrk, úthald og liðleika til lengri tíma. Auka þannig lífsgæði fólks.

Við leggjum mikla áherslu að allir gera æfingarnar rétt og vel þannig að þær skili árangri til lengri tíma. Byrjendur þurfa að taka grunnnámskeið áður en þeir mæta á hefðbundnar æfingar.

Næstu grunnnámskeið

Við leggjum líka áherslu á að hafa passlegan fjölda á æfingum. Við viljum vita hvað allir heita, hverju þarf að fylgjast með hjá hverjum og einum. Við pössum upp á okkar fólk!

Stundaskrá og stutt lýsing á tímunum er hér að neðan.

Allir þjálfarar hafa farið á þjálfaranámskeið hjá Steve Maxwell og/eða Völu Mörk og staðist þær kröfur sem gerðar voru til þeirra.

Stutt lýsing á tímunum:

  • Styrkur og keyrsla: Styrkur og keyrsla með ketilbjöllum, eigin líkamsþyngd og öðrum æfingatækjum og tólum.
  • Styrkur, keyrsla og liðleiki: Svipuð nálgun og í Styrkur og keyrsla en meiri tími tekinn í liðleikaæfingar og teygjur.
  • Styrkur og liðleiki: Stutt styrktarlota, mikil áhersla á liðleika og teygjur.
  • Úti: Útiæfingar – mest með eigin líkamsþyngd.
  • Útibjöllur: Útiæfingar – ketilbjöllur koma við sögu
  • Laugardagsæfingar: Fjölbreyttar útiæfingar (og stundum inni), styrkur og þrautir í bland.

Æfingagjöld:

14.500 kr á mánuði fyrir einstaklinga (kreditkortaáskrift)

22.500 kr á mánuði fyrir pör (kreditkortaáskrift)

Nánari upplýsingar