Tvær æfingar í þessari viku (sendið línu á gudjon@kettlebells.is ef þið eruð stútfull af orku og vantar 3ju æfinguna).

Upphitun (f.báðar æfingarnar)

50 sipp

3 burpees

1 upphífing

5 rólegar umferðir

Æfing 1

Æfing 2

Teygjur (f.báðar æf)