Skip to content

kettlebells.is

Styrkur – Kraftur – Liðleiki

Toggle menu
  • KB þrautin 2025!
  • Æfingatímar
  • Grunnæfingar
  • Þjálfaranámskeið Kettlebells Iceland
  • Við

Author: Gaui S

20/12/2021Uncategorized

Fjaræfingar 20.12 – 26.12.2021

Upphitun og teygjur (f. allar 3 æfingar) Æfing 1 Æfing 2 Æfing 3 (spilaæfing)

13/12/2021Uncategorized

Fjaræfingar 13.12 – 19.12.2021

Tvær æfingar í þessari viku (sendið línu á gudjon@kettlebells.is ef þið eruð stútfull af orku og vantar 3ju æfinguna). Upphitun (f.báðar æfingarnar) […]

06/12/2021Uncategorized

Fjaræfingar 6.12 – 12.12 2021

Upphitun (f.allar 3 æfingar) Æfing 1 (mán) Æfing 2 (mið) Klára hvert “box” áður en farið er í næsta. Skipta endurtekningum niður […]

29/11/2021Uncategorized

Fjaræfingar 29.11 – 5.12 2021

Upphitun (f.allar 3 æfingar) 2 hringir af þessu 100x sipp 5/5 up-down do 5 hnébeygjur 5/5 framstig Æfing 1 (mán) Taka tvo […]

22/11/2021Uncategorized

Fjaræfingar 22.11 – 28.11.2021

Upphitun (f.allar 3 æfingar) Æfing 1 (mán) Æfing 2 (mið, styrkur) Æfing 3 (fös) Teygjur (f.allar 3 æfingar)

08/11/2021Uncategorized

Fjaræfingar 8.11 – 14.11.2021

Upphitun (fyrir allar 3 æfingar) Sipp og krosslabb til skiptis í 4 mín Æfing 1 (mán) Ekkert stress, gera allt 100%, nota […]

Posts navigation

1 2 3 >
© 2025 kettlebells.is. Proudly powered by Sydney