Upphitun (f.allar 3 æfingar)
Æfing 1 (mán)
Æfing 2 (mið)
Klára hvert “box” áður en farið er í næsta. Skipta endurtekningum niður (t.d. 10-11 endurtekningar af verri æfingu, 5 umferðir).
Afmælisæfing Völu frá 3. des 🙂
Æfing 3 (fös)
Teygjur/slökun
Hanga
Neðsta hnébeygjustaða
Sphinxinn
Dúfan
Framstigsteygja
Aftan á lærum (sitjand með fætur beint fram)
Standandi kálfar v vegg