Upphitun (fyrir allar 3 æfingar) Liðleikahringur (joint mobility) 1 mín af hverju: TGU v/h; Þrekhjól/Assault hjól; Spidermanganga; Sipp; Krosslabb á staðnum Æfing […]

Upphitun (fyrir allar 3 æfingar) 5 mín af dýrahreyfingum (non-stop). Bjarnarganga, hlébarðaganga, spidermanganga, monkey hliðarhopp, fleira ef þekkir fleiri hreyfingar. Fara áfram, […]

Upphitun (sama f allar 3 æfingar) Rólega en non stop í 8 mín Æfing 1 (mánudagur) Æfing 2 (miðvikudagur) 3 x 10 […]

Upphitun (sama fyrir allar 3 æfingar) Bjarnarganga, fram og aftur. Spidermanganga fram og aftur. Hlébarðaganga fram og aftur. 30 sek hvert. UpDown […]

Upphitun (sama fyrir allar 3 æfingar) 5 BW hnébeygjur 5/5 Afturstig 5 UpDownDog 5/5 Axlahringir 50 sipp 3 hringir Æfing 1 (mán) […]

Grunntækninámskeið Kettlebells Iceland Laugardagur, 5. janúar, 2019.  10.00 – 13.00. Engjavegur 12, Mosfellsbæ Á þessu 3 klukkutíma grunntækninámskeiði verður farið yfir helstu […]