Fjaræfingar 8.11 – 14.11.2021
Upphitun (fyrir allar 3 æfingar) Sipp og krosslabb til skiptis í 4 mín Æfing 1 (mán) Ekkert stress, gera allt 100%, nota […]
Search Results for: 2
Fjaræfingar 1.11 – 7.11.2021
Upphitun (fyrir allar 3 æfingar) Liðleikahringur (joint mobility) 1 mín af hverju: TGU v/h; Þrekhjól/Assault hjól; Spidermanganga; Sipp; Krosslabb á staðnum Æfing […]
Fjaræfingar 25.10 – 31.10 2021
Upphitun (fyrir allar 3 æfingar) 5 mín af dýrahreyfingum (non-stop). Bjarnarganga, hlébarðaganga, spidermanganga, monkey hliðarhopp, fleira ef þekkir fleiri hreyfingar. Fara áfram, […]
Fjaræfingar 18.11 – 24.11 2021
Upphitun (sama f allar 3 æfingar) Rólega en non stop í 8 mín Æfing 1 (mánudagur) Æfing 2 (miðvikudagur) 3 x 10 […]
Fjaræfingar 11. – 17. okt 2021
Upphitun (sama fyrir allar 3 æfingar) Bjarnarganga, fram og aftur. Spidermanganga fram og aftur. Hlébarðaganga fram og aftur. 30 sek hvert. UpDown […]
Fjaræfingar 4. – 10. okt 2021
Upphitun (sama fyrir allar 3 æfingar) 5 BW hnébeygjur 5/5 Afturstig 5 UpDownDog 5/5 Axlahringir 50 sipp 3 hringir Æfing 1 (mán) […]